Сакраментальная фраза, произнесенная известным диетологом Джиллиан Маккейт, приводит в уныние многих. Особенно если вспомнить, как в своем шоу она безжалостно вычищала холодильники «жертв неправильного питания». Попробуем взглянуть на это по-другому и попытаемся определить, что же на самом деле полезно, а что – вредно.
Любишь мясо – ешь его правильно
Не думай, что полезное питание предусматривает в рационе настоящего мужчины только лишь овощи, зелень и хлопья. Пусть этим довольствуются бесконечно худеющие девушки, мечтающие иметь модельную внешность. Как показывает статистика, мало кто из представителей сильного пола любит зеленые овощи, заправленные полезным растительным маслом. В самом деле, есть ли смысл питаться «травой»?
Настоящие мужчины предпочитают МЯСО! Говядина, телятина, мясо птицы, кролика – вот от чего не откажется любой молодой человек. При этом готовить блюда из мяса на пару или варить – не вариант, это не так аппетитно. Сочный шашлык или запеченная в духовке курочка наверняка понравятся тебе гораздо больше. Белок, содержащийся в мясных продуктах, поможет мускулам быть более рельефными, а энергии хватит, чтобы совершить парочку подвигов за день.
Но если ты не хочешь, чтобы главным твоим достоинством был круглый животик, не злоупотребляй свининой. Воистину, «ты – то, что ты ешь». Жир, содержащийся в этом мясе, быстро и надолго откладывается на боках.
Мужская сила в разнообразном питании
Разнообразие – основной принцип здорового питания. Включай в свой рацион свежие фрукты и овощи (желательно красного цвета, они содержат полезные вещества, которые благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую деятельность и укрепляют суставы), рыбу, богатую жирными кислотами, и морепродукты – они необычайно вкусны и к тому же являются прекрасными афродизиаками. Ты ведь хочешь быть хорошим любовником долгие годы? Не забывай о чудесных свойствах даров моря.
Грецкие орехи, семечки, арахис, изюм, курага, мед, молоко также полезны для мужского здоровья: в продуктах содержится цинк, который отвечает за нормальную работу сердца и кровообращения. Это гарантирует твердую уверенность в своих силах не на одну ночь.
Здоровы ли добрые толстяки?
Кстати, давно ли ты измерял свою талию? Проверь, не грозит ли тебе букет заболеваний в ближайшем будущем. В норме обхват мужской талии должен быть не более 94 см. Большая цифра может расстроить тебя появлением симптомов болезней сердца, диабета, ожирения, атеросклероза и множества других неприятных последствий поедания большого количества фастфуда, сладостей, копченостей и других вкусных, но вредных продуктов.
Чтобы не приближать себя к плохому самочувствию, попробуй употреблять вкусности реже, радуя себя на праздники. Другой выход – занятия спортом или хотя бы достаточная двигательная активность (пробежки, подъем и спуск по лестнице вместо лифта, пешие прогулки с девушкой по вечерам).
Как гласит один из законов Мерфи, «то, что однозначно полезно – либо катастрофически невкусно, либо экзотика с непроизносимым названием». Но из полезных продуктов можно приготовить вполне вкусные блюда, попроси об этом свою половинку или приготовь ужин сам: как известно, мужчины – самые лучшие повара в мире.
Рецепты можно взять на сайтах, посвященных здоровому питанию, подсмотреть в телепрограммах, ведущие которых умеют считать калории, или придумать самому. Главное, помни: ты – то, что ты ешь.
