Множество людей считает, что процесс удачного зачатия малыша в большинстве случаев зависит только от женщины. Но, как показывает практика, подобное предположение ошибочно, и состояние мужского организма, качественный уровень спермы и психологический настрой играют важную роль в «тонком вопросе». Перед зачатием ребенка не только женщине, но и мужчине следует обратить внимание на собственное здоровье и образ жизни, благодаря чему оплодотворение, а также период беременности будут беспроблемными. Если вы задаетесь вопросом о том, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка, то после ознакомления с предлагаемой информацией вы сможете получить все желаемые ответы.
Профессиональные рекомендации
Экологические условия современного мира, а также многие другие негативные факторы оказывают отрицательное воздействие на организм мужчины, что приводит к неспособности зачать ребенка. Это говорит о том, что каждый представитель сильного пола, желающий иметь здоровое потомство, должен основательно подготовиться.
Многие даже не подозревают, как подготовиться к зачатию ребенка мужчине, какие меры предпринимать и на протяжении какого периода будет длиться данный процесс. Сразу отметим, что не только женский, но и мужской организм нуждается в комплексной длительной подготовке, и если игнорировать данный процесс, можно столкнуться с множеством проблем не только при зачатии, но и после рождения малыша.
Задумываться о зачатии ребенка следует заблаговременно, минимум за 3 месяца. Первый главный шаг, который необходимо сделать, – посетить врача-уролога. Возможно, придется обратиться и к другим специалистам при наличии каких-либо проблем со здоровьем.
При посещении уролога мужчина сдает анализы, позволяющие установить наличие/отсутствие разнообразных инфекций, которые могут распространяться половым путем. Дело в том, что многие заболевания протекают без наличия признаков развития, но именно они являются серьезной преградой для здорового, полноценного сперматогенеза. В связи с данной особенностью для мужчин важно убедиться в отсутствии подобных инфекций в организме. Если проблема все же обнаружена, то готовящийся зачать малыша мужчина должен будет пройти курс лечения в соответствии с назначением специалиста, после чего произвести повторную сдачу анализов.
Какие еще обследования следует пройти?
К очень важным относятся следующие обследования.
- Современные медицинские учреждения позволяют пройти такую процедуру, как спермограмма. Для этого используется специальный аппарат, производящий быстрое диагностирование. Благодаря данному виду исследований можно узнать все о состоянии семенной жидкости (оборудование позволяет получить информацию о качестве, а также количестве сперматозоидов). Полученные результаты анализов помогут специалистам поставить прогнозы касательно вероятности оплодотворения. В том случае, если врачи обнаруживают различные нарушения, то они в большинстве случаев вполне устранимы.
- Полноценная подготовка к зачатию ребенка не может быть произведена без осмотра врачом-терапевтом. Данный специалист должен проверить общее состояние здоровья мужчины, направить на сдачу анализов (моча/кровь). Кроме этого, возможно, потребуется сделать кардиограмму. Если у обследуемого наблюдаются хронические болезни и он вынужден принимать лекарственные препараты, то потребуется получить детальную консультацию касательно возможного отказа от медикаментов в тот период, когда осуществляется подготовка мужчины к зачатию ребенка. Помимо этого, с врачом следует посоветоваться не только о сокращении вредных веществ, но и уточнить по поводу приема витаминов. Дело в том, что они крайне необходимы в этот важный период. Просто врач уточнит, какие именно следует принимать витамины в вашем случае. Крайне важно также посетить стоматолога, поскольку очень часто ухудшение состояния здоровья начинается именно с больных зубов.
Здоровый образ жизни и первоочередные меры
Подготовить организм для зачатия невозможно без устранения всех вредных привычек. Исключение никотина и алкоголя – это тот момент, который не должен обсуждаться, поскольку они вызывают проблемы с кровеносной, а также дыхательной системой, что может отразиться на здоровье будущего малыша. Спиртные напитки, никотин, а также наркотики – все это приводит к снижению качества спермы. Поэтому, если вы желаете подготовить организм к зачатию, откажитесь от использования (даже в незначительных дозах) упомянутых вредных для здоровья веществ.
Какие еще меры следует предпринять для полноценной подготовки?
- Отдых. Мужчина и женщина, планирующие ребенка, должны отдыхать как можно больше. Но это вовсе не говорит о том, что следует часами лежать на диване и смотреть телевизор. Многочасовые пешие прогулки, занятие активными видами спорта, посещение театров и выставок – все это должно входить в программу подготовки к оплодотворению. Но отметим, что специалисты не рекомендуют велосипедные прогулки.
- Закаливание в сочетании со спортом. Это позволит существенно укрепить организм, а также улучшить работоспособность репродуктивных органов. Но помните, что от посещения саун, а также бань следует отказаться в период подготовки к зачатию, поскольку высокие температуры не приносят большой пользы мужским яичкам.
- Отказ от использования тесной одежды. Мужчинам рекомендуется носить нижнее белье, которое получило распространение под названием трусы-боксеры.
Особенности рациона будущего папы
Зачастую дети рождаются с отклонениями, что является виной родителей. Именно поэтому в период подготовки к оплодотворению мужчина должен не только исключить вредные привычки и строго выполнять вышеупомянутые правила, но и придерживаться правильного питания.
Будущий отец должен употреблять пищу, различную по составу, т. е. углеводы, жиры, а также белки должны присутствовать в полной мере. Употребляемая пища должна содержать полный объем необходимых микроэлементов и витаминов. Основой питания каждого здорового человека являются следующие продукты:
- Разнообразные крупы.
- Фрукты, а также свежие овощи.
- Рыба разных сортов.
- Мясо.
Важно при употреблении пищи обращать внимание на ее энергетическую ценность, а также брать во внимание состав. Наиболее полезными продуктами для зачатия являются:
- Свежая зелень, т. к. она является настоящим кладезем фолиевой кислоты.
- Говядина. Этот вид мяса содержит в своем составе цинк, который способствует выработке спермы.
- Киви, смородина, а также апельсины (эти фрукты и ягоды обогащены витамином С).
- Цельнозерновые продукты (обладают фолиевой кислотой).
- Молочная продукция снабдит мужской организм необходимым количеством кальция.
- Яйца содержат микроэлементы, белок, а также витамины.
- Рыба жирных сортов.
- Орехи. Данный продукт богат витаминами и цинком.
Планируя свой рацион, помните, что полноценное употребление пищи – это не значит переедание. Наличие избыточного веса негативно отражается на возможности произвести зачатие малыша.
В связи с этим не забывайте, что употреблять еду следует в умеренном количестве. Такой вид продуктов, как выпечка, сладости, а также пищу с наличием синтетических добавок лучше исключить. Не следует часто употреблять блюда, приготовленные с использованием печени.
Соблюдая данные правила в процессе подготовки к зачатию и наслаждаясь глубокими и настоящими чувствами друг другу, вы обязательно сможете родить здорового, крепкого, энергичного малыша.