Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, которые вылечить невозможно. Терапия патологического процесса назначается для того, чтобы остановить изменения. В данном случае осуществляется применение разнообразных методов, что гарантирует положительный результат. Достаточно часто назначается лфк при остеохондрозе шейного отдела и грудного отдела позвоночника.
Лфк при остеохондрозе
Лфк при остеохондрозе грудного и шейного отделов позвоночника широко применяется для выполнения целого ряда задач. С помощью данного метода лечения устраняются симптомы патологического процесса. Именно поэтому его широко применяют при боли в спине.
Лечебная физкультура способна замедлить дистрофические процессы. После проведения занятий восстанавливаются поврежденные ткани. Регулярное проведение лфк способно в дальнейшем предупредить прогрессирование болезни.
Рекомендации для эффективности лфк
Лечебная физкультура при остеохондрозе грудного отдела позвоночника должна и проводиться только после консультации с врачом. Тренировки, упражнения должны разрабатываться специалистом в соответствии с индивидуальными особенностями организма пациента.
Лфк при шейном остеохондрозе
Лфк при остеохондрозе грудного отдела требует выполнения комплекса упражнений:
- Лежа на спине, на ровной поверхности туловище прижимается к полу, а руки укладываются вдоль туловища. Верхний отдел позвоночника необходимо поднять и остаться в этом положении, на 4 счета опустить. Проводится манипуляция 5 раз,
- Положение лежа. Руки вдоль туловища. Приподнимаем голову и тянем подбородок к потолку. Замираем в этой позе на несколько секунд и возвращаемся в исходное положение. После этого необходимо повторить упражнение,
- Приподнимаем голову, напрягаем шею и поднимаем руки вверх. Мышцы максимально напрягаются. В этой позе необходимо застыть на 5 секунд. После того как сделали вдох, опустить голову.
Правильно подобран комплекс упражнений положительно отобразится на состоянии суставов и позволит достичь длительной ремиссии болезни.
Лфк при обострении
При обострении заболевания рекомендовано выполнение только щадящих упражнений, которые не будут негативно отображаться на состоянии позвонков. Они подбираются только доктором. Пациент должен выполнять манипуляции максимально бережно и медленно. Если возникает боль, то от упражнения необходимо отказаться.
Лфк при ремиссии
Если у человека диагностируется ремиссия патологии, то ему также рекомендовано выполнение упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета. Во избежание осложнений человек предварительно должен проконсультироваться с доктором.
Изначально нагрузки на позвоночник должны быть минимальными. Их рекомендовано постепенно увеличивать. Перед проведением лечебной гимнастики должно проводиться разогревание и растягивание мышц, что обеспечит максимально высокий эффект воздействия. Для того чтобы лечение приносило свои результаты, тренировки должны быть регулярными.
Лфк при грудном остеохондрозе
Физкультура при остеохондрозе грудного отдела позвоночника является не только основным методом лечения, но и максимально эффективным. Пациенту рекомендуется выполнять комплекс:
- Лечь на левый бок, и выполнять махи правой ногой. После выполнения 12 повторений другую сторону повторить манипуляцию,
- Для лечения поясничного остеохондроза ложимся на живот и расслабляемся. После этого отрываем грудной отдел от пола и фиксируем. Напрячься необходимо на несколько минут, а затем расслабиться,
- Стоя на четвереньках, делаем вдох и поднимаем голову. Через несколько секунд выдох, медленное опускание головы. После этого необходимо снова медленно приподнять голову. Повторяется манипуляция 7 раз.
Лечение суставов с помощью лечебной процедуры является высокоэффективной манипуляцией. Ее можно проводить не только в стационаре, но и в домашних условиях.
Лфк при обострении грудного остеохондроза
Если наблюдается обострение в грудном отделе, то нагрузка на позвоночник противопоказана. Терапия должна составлять только безопасные упражнения. В этот период рекомендуется устранить возможность резких движений в суставах. Выполняем следующие упражнения:
- Ложимся на спину и сгибаем ноги в коленях. Медленно поднимаем таз, фиксируем на несколько секунд и возвращаемся в ИП. На вдохе необходимо опустить, а на выдохе поднять таз,
- В положении стоя делаем наклон туловища вперед и назад. В период наклона туловища плечи должны быть прямыми. Повтор 3 раза,
- Остаемся в этом положении и делаем наклоны в правую и левую сторону. Повторить каждое упражнение необходимо 5-7 раз.
Выполнять лфк рекомендовано максимально спокойно и бережно, что устранит возможность развития нежелательных эффектов. При возникновении болей в спине во время выполнения определенной манипуляции, необходимо от нее отказаться. Упражнения, которые делали с появлением боли необходимо повторить по истечению месяца. Если после занятий наблюдается облегчение, то это говорит о том, что оно действительно действует.
Лфк при ремиссии грудного остеохондроза
Если заболевание находится в стадии ремиссии, то каждый человек должен регулярно проводить лечение с применением лечебной физкультуры. Для улучшения состояния суставов рекомендуется выполнение комплекса упражнений:
- Садимся за стол и устанавливаем на него локти, а ладони под подбородком. Голову поднимаем вверх и назад. После этого рекомендуется делать медленные повороты в стороны. Повторение упражнений проводится от 6 до 8 раз,
- Остаемся в том же положении и подставляем руку к правому виску. Плечо тянем вверх и головой пытаемся до него достать. В то же время сопротивление делаем рукой. После выполнения упражнений одного плеча, необходимо несколько минут передохнуть. После этого задействуем левое плечо. Манипуляция должна проводиться 7-10 раз,
- Ложимся на пол, на спину. Голову укладываем на валик. После этого необходимо поднять ноги и зафиксировать их на несколько секунд. Далее возвращаемся в исходное положение. С помощью данного упражнения можно не только накачать мышцы пресса, но и устранить возможность прогрессирования болезни. Можно изначально поднять одну ногу вверх так, чтобы были напряжены мышцы пресса. После несколько минутной фиксации возвращаемся назад, а манипуляцию проводим с другой ногой.
Специалисты всего мира рекомендуют применение лечебной гимнастики для терапии патологии. При занятиях лфк наблюдается укрепление мышечного корсета, что положительно отображается на состоянии позвонков. Разрабатывать комплекс упражнений должен только врач лфк с учетом индивидуальных особенностей пациента. Это устранит возможность развития нежелательных эффектов.
