Рождение ребенка — большое событие, поскольку мать жертвует часами собственного комфорта, даря жизнь новому человеку, и эта жертва в основной массе случаев является оправданной. Хотя, боль зачастую сопровождает женщину не только на этапе родовой деятельности, но и в процессе вынашивания будущего малыша в утробе, доставляя множество проблем. Почему болит поясница при беременности, какое влияние оказывают на характер боли сроки развития эмбриона или плода? Как справиться с болями в поясничном отделе позвоночного столба? Ответы на эти вопросы, а также вопросы о лечении и мерах профилактики будут даны в настоящей статье.
Почему у беременных болит спина и поясница
Поясница во время беременности «заявляет» о себе у 50% представительниц слабого пола. Факторов много, и они не понаслышке известны даже еще ни разу не рожавшим дамам, а также мужчинам. Ничего странного в этом нет. Спина, поясница у беременных ноют по тем же самым причинам, что и у всех остальных людей: сидячий образ жизни, неаккуратное поднятие тяжестей…, Однако иногда такая боль имеет действительно жуткий мотив.
Так, на первом месте по опасности для будущей мамы располагаются болезни урогенитальной системы, которая включает в себя половую и мочевыделительную. У женщины сильно болит поясница во время беременности и одновременно есть неприятные ощущения в районе почек или мочевого пузыря. Причем эти симптомы именно обостряются, когда наступает беременность, и сопровождаются высокой температурой тела, отеками, головной болью, ростом кровяного давления, учащенным испусканием мочи неестественного оттенка.
Нередко у пациенток «в положении» медики диагностируют воспалительное заболевание почек, характеризующееся поражением паренхимы почки, чашечек и почечной лоханки.
Или вот еще — почечная колика. При появлении в мочевыделительных органах твердых камнеподобных образований, женщина явно чувствует, как:
- Резко и с нарастающей интенсивностью возникает боль в спине,
- Ломит поясницу в период вынашивания дитя.
К счастью, чаще всего первопричина отягощенной болью беременности кроется в физиологических изменениях: организм настраивается на внутриутробное развитие будущего малыша.
Другие распространенные факторы:
- беременная женщина подолгу гуляет и занята чрезмерной активностью,
- она без конца сидит в неудобной позе,
- ее матка напряжена (ложные схватки за некоторое время до родов),
- для нее была неправильно подобрана обувь,
- она застудила себе поясницу.
Причины возникновения боли на разных сроках беременности
Конкретный триместр обуславливает характер боли в пояснице во время беременности. Спина может беспокоить уже на 5-12 неделе. Это происходит из-за того, что организм перестраивается, железы внутренней секреции начинают выделять биологически активные вещества (гормоны) в другом соотношении. Также наблюдается растяжение связок, смещение суставов, ведь их будут нагружать, как говорится, «по полной программе». Начало беременности за редким исключением сопровождается болевым синдромом в области поясницы у всех будущих матерей.
Режущая резкая боль в пояснице при беременности на тринадцатой и последующих неделях тоже часто мучает женщин: это связано с ростом плода. В результате смещения центра тяжести, та сильнее выгибает спину, и максимальная нагрузка переходит на поясницу. В кровь из яичников выбрасывается релаксин, ослабляющий фиброзные пластины, которыми соединяются кости таза.
На 21-40 неделе фактически любая будущая роженица подвержена изнуряющему болевому эффекту в поясничном отделе позвоночника. Локализация — область таза.
В этот период врачи диагностируют недостаток калия в женском организме, чем и объясняются сильные боли. Кроме того, ближе к сороковой неделе ребенок опускает головку, что провоцирует сдавливание нервных окончаний и, как следствие, «поясничное недомогание».
Итоговые недели беременности сопровождаются болями в спине и низу живота, так как идет подготовка к родам.
Как справляться с болями в пояснице при беременности
В целях ликвидации болей в пояснице при беременности на поздних сроках носят дородовой бандаж — медицинский эластичный пояс без твердых элементов для поддержания органов брюшной полости и малого таза.
Достоинства таких бандажей:
- поясница меньше нагружается,
- болевой синдром облегчается,
- мышцы живота укрепляются,
- спина фиксируется в нужном (верном) положении.
А что же делать со схваткообразными болями в пояснице при беременности, когда эластичный пояс не работает? Во-первых, нужно исключить мочекаменную болезнь. Во-вторых, подтвердить, что схватки являются тренировочными. И то, и другое входит в обязанности врачей, поэтому рекомендуют обращаться за медицинской помощью. До приезда «скорой» или посещения кабинета гинеколога необходимо принять удобное положение и соблюдать технику дыхания при схватках.
Определив симптоматику и фоновые заболевания, врач отправит пациентку на анализы мочи. Возможно, придется обследоваться на компьютерном или магнитно-резонансном томографе, пройти сонографию.
Лечение боли в пояснице при беременности
Если поясница болит несильно, то это вариант нормы и употреблять противовоспалительные обезболивающие средства не надо. В остальных случаях требуется проконсультироваться со специалистом.
Причем до назначения соответствующего (индивидуального) лечения должна быть выяснена причина недуга.
С чем связан болевой синдром и методы его терапии (см. таблицу ниже)
| Причина: | Как лечить: |
| Воспаление в почках либо урогенитальной системе | Оказывать терапевтическое воздействие на главную причину боли |
| Аномалия развития позвоночного столба | Больше лежать, меньше двигаться. Втирать согревающие мази и ставить грелки |
| Непроизвольное сокращение одной или группы мышц | Оказывать механическое и рефлекторное воздействие на спину путем растирания, вибрации, давления на место локализации спазмов. Медикаменты не принимать |
| Дефицит калия | Употреблять в пищу зелень, овощи и фрукты, в которых содержится много калия. По назначению медика — специальные добавки |
| Дефицит кальция | Есть кальцесодержащие продукты, чаще гулять на улице в солнечные дни, а также принимать магний и витамин D, чтобы кальций лучше усваивался |
Вне зависимости от интенсивности болей, беременная женщина обязана ради себя и будущего младенца получить консультацию врача, а не заниматься самолечением.
Профилактика боли в спине у беременных
Чтобы, будучи беременной, женщина не испытывала невыносимых мук, связанных с болями в спине и пояснице, ей следует придерживаться определенных рекомендаций.
Сюда относятся:
- Укреплять спинную мускулатуру и вести здоровый образ жизни (имеется в виду занятие популярными видами спорта, физкультурой) до момента наступления беременности, что по сути означает держать себя в ежовых рукавицах с юности и ранней молодости,
- Разрешать себе небольшую физическую активность уже в период вынашивания будущего ребенка. Хороши в данном плане лечебная зарядка, в том числе индийская, занятия на большом упругом мяче для гимнастики, аэробные упражнения под ритмичную музыку в бассейне. И всё это желательно делать под непосредственным контролем специалистов,
- Употреблять сбалансированную пищу, богатую витаминами и микроэлементами, прежде всего Ca и Mg,
- Носить уютную обувь с низким каблучком (до пяти сантиметров), обеспечивающим сохранение устойчивости. Ровная подошва ничуть не менее вредна для стоп, чем высокий каблук,
- Почаще менять положение тела во время сидения на стуле, в кресле, а лучше дольше гулять на свежем воздухе,
- Не закидывать во время сидения ногу на ногу,
- Спать на ортопедическом матраце и подушке, которая подстраивается под фигуру человека и обеспечивает максимум комфорта при отдыхе,
- Отказаться от тяжелых аксессуаров, носимых на плече, либо чередовать плечи,
- Следить за массой тела.
