Существует много способов оценить самочувствие человека. Есть ощущение, что температура? Градусник под мышку. Измерить давление? Тонометр в помощь. А как, например, узнать, нормально ли работает сердце или стоит бежать к врачу? Самый доступный способ – пульс!
В этой статье вы узнаете, как правильно измерить пульс на руке, шее и других частях тела, а также как следует трактовать полученные результатами.
Алгоритм измерения пульса
Наверняка вы не раз видели, как во время обследования медсестра или врач ловко нащупывают нужную артерию на запястье. Несколько секунд сосредоточенных подсчётов и мы уже знаем, как часто бьётся наше сердце. И в этом действительно нет ничего сложного. Нужно просто знать несколько простых правил подсчёта пульса и тех точках, где легче всего это сделать.
Как измерить пульс на руке
Итак, как измерить пульс на руке самостоятельно? Всё, что вам для этого понадобится – это секундомер и ваши собственные пальцы.
- Освободите руку от всего, что может мешать кровообращению: часы, цепочки и т.д. Закатайте рукав повыше, но так, чтобы он не передавил сосуды.
- Положите руку на стол или другую ровную поверхность ладонью вверх. Указательным и средним пальцами другой руки найдите лучевую артерию – она находится на запястье, под основанием большого пальца. Слегка прижмите её, пока не почувствуете удары.
- Засеките время и начните считать толчки. Лучше всего делать это в течение минуты. Впрочем, можно считать и за 30, 15 или 10 секунд. Только не забудьте потом умножить результат на 2, 4 и 6 соответственно.
- Считайте пульс на руке 2-3 раза в день в одно и то же время и не забывайте записывать показания. Если отчётливо прослеживаются нарушения сердцебиения, обратитесь к врачу.
При измерении не забывайте соблюдать правила гигиены. До и после процедуры обязательно помойте и высушите руки.
Есть пару моментов, которые стоит помнить при проведении процедуры:
- лучше использовать левую руку – её артерия расположена ближе к сердцу, поэтому отследить частоту сердечных сокращений на ней проще,
- не проводите измерения большим пальцем. У него есть собственная довольно сильная пульсация, из-за чего вы можете получить ошибочные результаты,
- если существует опасность сердечных заболеваний, лучше перестраховаться и посчитать удары за минуту. Так результат будет точнее.
Однако не всегда получается легко отыскать лучевой артерии. Особенно это трудно сделать, если у человека настолько слабое сердцебиение, что кажется, будто у него вовсе нет пульса. В таких случаях на помощь приходит другая, куда более заметная артерия.
Как измерить пульс на сонной артерии
Помимо пульса на руке количество ударов сердца в минуту можно узнать с помощью сонной артерии. Алгоритм расчёта в данном случае следующий:
- Проводить измерения на сонной артерии нужно в положении лёжа. В крайнем случае – откиньтесь на спинку стула.
- Аккуратно проведите указательным и средним пальцами от нижней челюсти к горлу, пока не нащупаете углубление. В этом месте можно почувствовать наиболее сильную пульсацию.
- Засеките время на секундомере, и посчитайте количество ударов за минуту.
Внимание! Учтите, что именно сонная артерия снабжает мозг кровью. Не давите на неё слишком сильно, чтобы не снизить давление. Не пережимайте сразу обе артерии.
Другие способы измерения пульса
Помимо лучевой и сонной артерии есть ещё несколько мест, где можно прощупать пульс. Среди них:
- височная артерия,
- между краем нижней челюсти и ртом,
- область подмышки –, подкрыльцовая артерия,
- сгиб локтя –, плечевая артерия,
- подколенная артерия,
- внутренняя поверхность бедра.
- стопы –, чуть ниже лодыжки.
Где бы вам ни пришлось мерить сердцебиение, процедура остаётся одинаковой. Нащупайте пульс, а дальше –, дело практики.
И также можно воспользоваться электронным тонометром – прибор сам за вас всё посчитает. Не придётся искать артерии, и засекать время. Просто закрепите тонометр, а специальный датчик проанализирует ваше сердцебиение и выдаст вам готовый результат. Такие приборы даже могут определять давление по пульсу.
И хоть этот способ, безусловно, самый простой, но, к сожалению, необходимое медицинское оборудование далеко не всегда под рукой. Поэтому знать, как измерять пульс пальцами крайне необходимо.
Какой пульс считается нормальным
Итак, вы нашли нужную артерию, измерили пульс и аккуратно записали результат в тетрадку. Но что делать с этими показателями? Как понять, какая частота ударов нормальная? Отличается ли она у взрослого и ребёнка?
Существуют фиксированные значения, которые определяют норму сердечных сокращений. Зависит она в первую очередь от возраста человека.
- новорождённый: 120-140 ударов в минуту,
- дети до года: до 130 ударов в минуту,
- дети от двух до семи лет: от 75 до 100 ударов в минуту,
- дети от 7 до 14 лет: 75-90 ударов в минуту,
- взрослый человек до 30 лет: до 80 ударов в минуту,
- тренированный человек, спортсмен: 40-60 ударов в минуту,
- от 30 до 50 лет: 60-85 ударов в минуту,
- старше 50 лет: до 95 ударов в минуту.
Показатели влияющие на пульс
Помните, что на сердечно-сосудистую систему и соответственно на пульс может влиять множество факторов, поэтому результаты измерений могут менять свои значения даже в течение одного дня. На него могут повлиять сильные эмоции, которые испытывает человек, или некоторые напитки, вроде кофе или алкоголя, и горячая пища. Голод и незадолго до процедуры принятая горячая ванна также меняет показания сердцебиение.
Стоит учитывать и положение тела обследуемого, и его самочувствие: высокая температура значительно ускоряет пульсацию в артериях. Повлиять может даже время, когда проводится процедура: с 8 до 12 утра, а также с 18 до 20 вечера наблюдается максимальная частота сокращений сердца. Оптимальное время для измерений пульса – через пару часов после пробуждения.
При занятиях спортом
Ну и конечно пульс значительно учащается во время занятий спортом. Тут важно не перестараться и не превысить максимальную частоту ударов сердца в минуту.
И хотя эта величина строго индивидуальная, есть формула её примерного вычисления для взрослого человека. Для этого от 220 отнимите свой возраст. Так вы получите предельное значение ритмики сердца. Умножьте полученный результат на 0,7 – и узнаете оптимальное значение пульса. Оставаясь в его границах, вы сможете уберечь себя от негативных последствий физических нагрузок.
Диагностика по пульсу
Однако, если очевидных причин, из-за которых показатель сердечных сокращений отличаются от нормы, то вполне возможно, что у человека есть нарушения в работе сердца. При помощи пульса можно узнать о возможном развитии таких заболеваний как порок сердца, аритмия, инфаркт, инсульт или гипертонический криз.
Если количество ударов в минуту выше нормы, в медицине называют это тахикардией. Если ниже — брадикардией. И то, и другое – серьёзный повод проконсультироваться со специалистом.
Учащённая пульсация
Причины появления тахикардии могут быт самыми разными. Очень часто она связана с пассивным образом жизни, лишним весом или нехваткой кислорода в организме, например, из-за проблем с лёгкими. Учащение пульса может быть связано со стрессом и, как это не банально, вредными привычками.
Тахикардия может сопровождаться головной и сердечной болью, удушьем или аритмией, поэтому не стоит пренебрегать лечением. При отклонении пульса от нормы в большую сторону следует воздержаться от кофе, алкоголя и лекарств, которые оказывают влияние на работу сердца.
Обязательно посетите кардиолога, чтобы он мог выявить наличие или отсутствие более серьёзных патологий. В качестве профилактики тахикардии старайтесь уменьшить количество «вредной пищи» в рационе и больше проводите времени на свежем воздухе.
Замедленная пульсация
Медленный пульс может быть результатом отравления химикатами, сильного переохлаждения организма, голодания или проблем с щитовидной железой. Довольно часто брадикардия развивается у тренированных спортсменов.
При низкой частоте сердечных сокращений человек нередко испытывает сонливость, общую усталость, слабость и заторможенность.
Важно! Брадикардия может стать причиной обморока или даже остановки сердца! Если у вас наблюдается снижение пульса, обязательно посетите врача.
Регулярные записи результатов измерений пульса могут помочь заблаговременного определить различных патологий и заболеваний. Например, пульс на руке. О чём вам может сказать количество ударов в минуту на разных руках. Начнём с левого запястья:
- Сильные удары под основанием указательного пальца могут свидетельствовать о проблемах с пищеварительным трактом.
- Частый пульс под средним пальцем говорит о нарушениях в работе селезёнки или жёлчного пузыря.
- Та же ситуация с безымянным пальцем – стоит обратить внимание на почки. Это, к слову, работает и на правой руке.
Не меньше информации вам может дать и правая рука:
- Сильная пульсация под указательным пальцем может быть вызвана сбоем в сердечно-сосудистой системе.
- Основание среднего пальца – ваша лакмусовая бумажка для работы печени.
Важно! Конечно, это далеко не самые точные показатели, а лишь один из дополнительных способов провести диагностику пульса в домашних условиях.
Не забывайте, что верный диагноз могут поставить только в больнице. Поэтому даже при отклонениях от нормы не стоит паниковать. Ведь, как уже говорилось выше, на скорость сердцебиения влияют самые разные факторы, начиная от возраста и заканчивая временем суток.
