Проблемы бесплодия не понаслышке знакомы многим парам. Сегодня ни для кого не секрет, что не только женские заболевания гинекологической или гормональной сферы вызывают трудности с зачатием ребенка. Согласно медицинской статистике, 30% всех случаев бесплодия связаны с мужскими проблемами. Отсюда и стал известен широкому кругу людей такой медицинский термин, как фертильность мужчины. Расчетные индексы фертильности и вовсе являются для многих непонятными цифрами. В статье постараемся доступно рассмотреть все касающиеся этой непростой темы термины и понятия, доступно объясним, что такое норма, как повысить фертильность и улучшить показатели спермограммы.
Основные понятия
Если говорить доступным языком, то фертильность – это способность конкретного индивидуума к зачатию ребенка. Поскольку зачатие происходит посредством оплодотворения яйцеклетки мужскими половыми клетками – сперматозоидами, то, говоря о мужской фертильности, медики понимают именно те или иные свойства и параметры эякулята. То есть термин «мужская фертильность или плодовитость» равнозначен понятию «фертильность спермы». Существует такой показатель, как индекс фертильности у мужчин. Он рассчитывается особым образом и также будет описан в данной статье.
Единственный способ изучить мужскую семенную жидкость – выполнить анализ семенной жидкости, или спермограмму. Фертильность спермы у мужчин зависит от множества ее свойства. Вот основные из них:
- Количество. Семенная жидкость считается фертильной, когда в эякуляте содержится минимум 15 миллионов сперматозоидов в миллилитре. Это медицинская норма. Более низкий показатель значительно снижает вероятность оплодотворения яйцеклетки.
- Двигательная активность. Для того чтобы достичь яйцеклетки, находящиеся в маточной трубе спермии имеют овальную головку и хвост, или жгутик, с помощью которого они осуществляют поступательные движения вперед. Тест на фертильность считается положительным, если минимум 40% спермиев в эякуляте имеют способность к движению. Такая норма говорит о возможности беспроблемного оплодотворения.
- Внешний вид, или морфология. Клетки потенциально фертильного эякулята у мужчин имеют овальную головку и длинный хвост. Любые отклонения от такого внешнего вида приводят к проблемам с зачатием. Для оценки этого параметра существует специальный индекс, который будет описан ниже.
Для изучения семенной жидкости делают анализ спермограммы.
Такое понятие, как норма фертильности для мужчин, может быть интерпретировано по-разному. В связи с этим Всемирная организация здравоохранения ввела четкие критерии и индексы, исключающие разночтения в интерпретации анализа спермограммы. Эти критерии, описывающие все свойства спермы, начиная от вязкости и заканчивая количеством лейкоцитов, легко найти в интернете.
Расчетные параметры
Как же спрогнозировать, насколько фертильной будет та или иная сперма у мужчины? Для того чтобы рассчитать вероятность успешного оплодотворения, ученые-медики разработали специальные формулы. Эти формулы позволяют определить индексы фертильности, или плодовитости. Перечислим наиболее часто применяемые индексы:
- Индекс Фарриса – был разработан учеными в 1950 году. Основан на количественном подсчете подвижных, малоподвижных, а также неподвижных мужских гамет в 1 мл и в полном объеме эякулята. В странах Европы и США такой индекс практически уже не используется, в лабораториях России все еще иногда применяется.
- Индекс Крюгера – предложен для использования в 1986 году. Такой индекс оценивает внешний вид или морфологию спермиев. Оценивается выраженное в процентах количество морфологически неизмененных форм. Если этот показатель 30% и выше, прогноз для зачатия по данному индексу благоприятный.
Безусловно, описанные индексы и их норма имеют относительный характер и должны оцениваться у мужчин вкупе с другими показателями спермограммы, а также с сопутствующими заболеваниями половой сферы.
Как изменить ситуацию
Столкнувшись с проблемным зачатием, мужчины задаются вопросом, как повысить мужскую фертильность. Пары, желающие завести ребенка, совершенно не смущает высокая цена не всегда эффективных препаратов, на упаковке которых производитель обещает повысить фертильность у мужчин. С целью улучшить показатели и индексы фертильности, специалисты в области урологии и андрологии дают следующие рекомендации:
- Начинать можно с режима питания. Врачи рекомендуют употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, витамином С, фруктозой, цинком, селеном. Улучшить свойства спермы помогают все продукты, богатые антиоксидантами. Налегайте на фрукты, овощи, цельнозерновую выпечку, нежирное мясо. Этот рацион, повышающий также общую сопротивляемость организма, полезен всем без исключения.
- Повысить фертильность хорошо помогают специальные витамины для мужчин, содержащие витамины группы В, С, цинк, селен, а также карнитин. Подобрать подходящий витаминный комплекс, способный повысить оплодотворяющие свойства спермы, поможет врач.
- Забудьте как о крепких, так и о слабоалкогольных напитках. Спиртное и продукты его разрушения в организме не только не помогают улучшить, а, наоборот, значительно ухудшают скорость движения и морфологию половых гамет у мужчин.
- Повысить вероятность оплодотворения можно, избегая вредного внешнего воздействия химических, физических факторов. Если мужчине по работе приходится часто сталкиваться с ионизирующим излучением, то такую работу необходимо сменить. Повышенный радиационный фон плохо влияет на половые клетки у мужчин. Говоря о химических токсинах, врачи подразумевают вредные производства, частый контакт с инсектицидами. Изменив окружающую среду, можно получить гораздо более фертильный анализ спермограммы.
- Отказ от курения и употребления наркотических веществ – неотъемлемая часть пути к тому, чтобы улучшить качество семенной жидкости.
- Здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки, длительное времяпрепровождение на свежем воздухе помогает мужчинам улучшить свои перспективы на удачное оплодотворение.
- Нельзя забывать о стрессе. Иногда банальное хроническое нервное напряжение снижает фертильность и мешает мужчинам завести ребенка. Если самостоятельно избежать стресса не удается, можно обратиться за помощью к профессиональным психологам. Благодаря их консультациям можно избавиться от стресса и таким образом повышать качество мужского семени.
Еще врачи рекомендуют предоставить им полный список препаратов, которые мужчина принимает по поводу совсем других заболеваний. Лекарственное воздействие может плохо влиять на сперматозоиды.
Одним из важных факторов спермы, является количество в ней подвижных сперматозоидов.
Ознакомившись с таким понятием, как фертильность у мужчин, что это такое и как ее повысить, пары могут попытаться изменить ситуацию своими силами. Без помощи врачей, конечно же, не обойтись, и необязательно в анализе должна быть полная норма. Иногда коррекция питания, отказ от вредных привычек и специальные витамины значительно помогают улучшить ситуацию.
