Для мужчины потенция – важная составляющая полноценной жизни. Плохая экология, злоупотребление алкоголем, наркотиками и много другое оказывает сильное влияние на здоровье людей, в том числе на работу репродуктивной системы. Иногда избежать негативных последствий можно самостоятельно, исключив из жизни провоцирующие факторы. Однако перед этим нужно узнать весь список того, что плохо сказывается на мужской состоятельности в постели.
От чего зависит потенция
Каждый человек индивидуален, имеет собственный темперамент, свой ритм жизни, наследственность. Из-за этого на репродуктивную систему мужчины влияет много факторов, как физиологических, так и психологических. Проблемы с сердечнососудистой системой, повышенное или пониженное АД больше всего ослабляют потенцию, поэтому первым делом нужно проверить сердце.
Нередко причиной эректильной дисфункции является атеросклероз. Именно холестериновые бляшки нарушают кровообращение, от которого зависит заполнение пещеристых тел, отвечающих за эрегированный половой член. Также на сексуальную силу влияют эндокринные железы, которые занимаются выработкой гормонов. Нарушения в их функционировании приводят к снижению уровня тестостерона, из-за чего появляются проблемы в постели.
Современные мужчины сильно нагружает себя психологически. Основная задача главы семьи – заработок денег для достойного существования детей и жены. Не на последнем месте стоят тренировки в спортзале, особенно после тяжелого трудового дня. Уставший организм не в силах справиться с такими ежедневными нагрузками, из-за которых говорить о хорошей потенции не приходиться.
Стресс, переутомление, постоянное напряжение – верный путь к эректильной дисфункции. Вечером «разбитый» супруг уже не способен на хороший половой акт, из-за чего сильно расстраивается, появляется комплекс неполноценности и другие психологические проблемы. Нередко именно состояние психики влияет на потенцию, поэтому мужчине нужно задуматься над жизнью, как только эрекция начала ослабевать.
Основные причины неудач в постели
Часто эрекция пропадает неожиданно, без видимых на то причин, но на самом деле за таким симптомом скрывается глобальная проблема. Потенция зависит от генетики, уверенности в своих силах, нормального здоровья, психологического состояния обоих партнеров. Исходя из этого, можно составить общий список проблем, угнетающих потенцию:
- заболевания половой системы,
- психологические факторы,
- прием препаратов,
- неправильный режим питания,
- вредные привычки,
- инфекции в организме.
Важно!Проблемы с потенцией – не повод расстраиваться и комплексовать. Любые болезни излечимы, если вовремя обратиться к врачу. Иногда достаточно изменить образ жизни, и сексуальная активность вновь вернется в норму.
Мужские заболевания
Часто на половую силу негативно влияют различные заболевания. Условно их можно поделить на две группы. В первую входят патологии мочеполовой системы:
- венерические болезни,
- гиперплазия предстательной железы,
- орхоэпидидимит,
- простатит,
- везикулит.
Ко второй относятся болезни, которые коснулись других систем и органов. На первом месте стоит атеросклероз, ишемия, гипертония, а также:
- эпилепсия,
- тревожное состояние,
- сахарный диабет,
- невроз, депрессия,
- ожирение,
- гепатит,
- послеоперационные травмы в промежности,
- болезнь Паркинсона,
- нарушение кровоснабжения,
- онкология,
- рассеянный склероз,
- повреждения в области спинного мозга.
Вылечив данные заболевания, мужчина возвращает себе стойкую потенцию. Если патология в хронической форме, достаточно переждать острый период, и все наладится.
Проблемы на психологическом уровне
В молодости парни часто страдают от эректильной дисфункции психологического характера. Сейчас сильный пол гонится за деньгами, карьерным ростом, забывая о здоровье. Недостаток сна, проблемы на работе, ссоры в семье – все это влияет на работу репродуктивной системы. Научно доказано, что нервы взаимосвязаны с сексуальными возможностями, чем больше стрессов, тем слабее потенция.
Нередко психогенные эректильные нарушения берут начало в детстве или юношестве. Негативный опыт первого полового акта, упреки со стороны девушек, конфликты откладывают отпечаток, который впоследствии чреват отсутствием эрекции. Если говорить о психике, снижение либидо и слабую потенцию вызывают такие ситуации:
- неуверенность в своих силах,
- постоянные конфликты с окружающими людьми,
- стрессы,
- недовольство партнершей,
- несостоятельность на рабочем месте,
- переутомление,
- интенсивные умственные, физические нагрузки,
- депрессия.
Психологи советуют избавиться от комплексов, пережить неприятные моменты, нормализовать сон и заняться своим здоровьем. Если все сделать правильно, сексуальная сила и привлекательность обязательно вернется.
Медикаменты
Прием некоторых лекарственных средств сильно влияет на гормональный фон мужчины. К ним относятся антидепрессанты, которые угнетают головной мозг и снижают влечение. Так же действуют препараты, содержащие наркотики. Они уничтожают сексуальную силу, в особенности, если принимают таблетки не по назначению врача. Плохо влияет на мужчину даже обычная валерьянка. При превышении ее дозы развивается сонливость, что негативно сказывается на либидо.
Стероиды, которые употребляют спортсмены для увеличения массы тела, содержат тестостерон. Переизбыток гормона приводит к тому, что организм перестает вырабатывать его самостоятельно в нужном количестве, из-за чего гормональный фон нарушается. Мочегонные и снимающие боль таблетки, а также некоторые антибиотики негативно влияют на потенцию, к тому же имеют противопоказания.
Вредная еда
Современный человек в основном кушает копчености, колбасы, выпечку, полуфабрикаты, мясо с повышенным содержанием жира и прочую вредную еду. Эти продукты нарушают гормональный фон, способствуют появлению холестериновых бляшек, лишнего веса. Согласно статистике, тучные мужчины редко имеют успех в общении с противоположным полом. Помимо комплексов, у них множество заболеваний, поэтому ожирение и импотенция – тесно связанные понятия.
Инфекции
Эрекция и либидо неразрывно связаны с мочеполовой системой. Почки могут снизить уровень вырабатываемых половых гормонов, нарушить функции нервных окончаний в пенисе. Также наблюдается ухудшение кровообращения, на фоне чего мужчина становится вялым, сонливым.
Различные инфекции в мочеполовой системе вызывают:
- отсутствие возбуждения,
- неконтролируемую эякуляцию,
- уменьшению твердости полового члена,
- потерю спонтанной (утренней) эрекции.
Важно!Чтобы инфекция не распространялась по организму, необходимо посетить доктора. Своевременное лечение поможет избежать развития серьезных заболеваний, а также улучшить потенцию.
Пагубные привычки
Нет ничего опаснее для мужского здоровья, чем курение, наркотики, спиртные напитки. Яд медленно разъедает внутренние органы, уничтожая человека. Алкоголь отрицательно сказывается на печени и эндокринной системе, которая отвечает за выработку тестостерона. Курение сужает сосуды и капилляры, истончает их, а также приводит к бесплодию и возникновению серьезных патологий. Наркотики быстро разрушают нервную систему. Любая зависимость приводит к потере интереса к сексу, снижению либидо. Согласно статистике, проблемы с потенцией чаще всего возникаю у курящих и пьющих людей, наркоманы вообще забывают о половой жизни.
Как вернуть сексуальную силу
Мужчина обязан придерживаться здорового образа жизни и вовремя реагировать на тревожные «звоночки» организма. Любые отклонения приводят к нарушениям не только сексуальной, но и психологической сферы. Чтобы половая жизнь была на высоте, достаточно соблюдать следующие рекомендации:
- Умеренная физическая активность – сидячий образ жизни, как и чрезмерный труд, ухудшает здоровье. Чтобы нормализовать его, надо заниматься физкультурой, несложным спортом. Благодаря это мужчина получит подтянутое тело и стойкую эрекцию,
- Предупреждение болезней – хотя бы раз в год нужно посещать доктора. Профилактический осмотр поможет обнаружить патологию на ранней стадии и успешно вылечить ее,
- Отказ от вредных привычек – спиртное, наркотические средства, табакокурение убивают организм, негативно влияя на эрекцию. Если отказаться от них, все органы станут функционировать в полную силу, кровь освободится от токсинов. Благодаря этому улучшится выработка тестостерона и сексуальная активность,
- Правильное питание – нельзя кушать много продуктов, содержащих повышенное количество жиров. Лучше насытить организм витаминами и полезными микроэлементами, тогда импотенция не грозит.
Плодотворный отдых и полноценный сон тоже положительно влияет на психологическое состояние человека. Рекомендуется чередовать пассивный отдых с активным, а бег с утра улучшит здоровье, будет держать тело в тонусе.
Видео в тему
