В отличие от предков, современный человек, подвержен раннему старению. Попробуем разобрать эту проблему. Раннее старение, как понять, есть ли у вас данная проблема?
Начнем с того, что все люди, хоть иногда испытывают обиду, жалость, горе, гнев, разочарование и стресс. Эти верные спутники жизни неотступно следуют за человеком, принося ему мимические морщины, гормональный дисбаланс и другие негативные факторы, заставляющие организм стареть, более детально вам расскажет сайт о подологии.
Некоторые люди пытаются избавиться от этих ощущений путем заедания проблемы, в основном сладостями. Другие становятся зависимыми от наркотиков или алкоголя, многие начинают курить. Но все эти действия абсолютно бесполезны для решения проблемы, даже наоборот, способствуют ее развитию.
Если в вашей жизни есть хоть одна из описанных выше причин, знайте – раннее старение вам обеспечено! Чтобы предотвратить раннее старение у себя, вам необходимо ежедневно соблюдать несколько простых правил.
Правило первое, научитесь носить маску, то есть всегда иметь спокойное лицо без гримас. Это позволит вам сохранить внешность на том этапе, который у вас уже есть.
Правило второе, ни при каких обстоятельствах не обижайтесь! Помните, обида не вредит вашему обидчику, она разрушает вас и ваши нервные клетки. А они не восстанавливаются.
Правило третье, при каждой стрессовой ситуации, про себя, вспоминайте стихи или смешные истории и анекдоты. Это позволит немного успокоиться и стресс не выбьет вас из колеи.
Правило четвертое, не испытывайте чрезмерную жалость. Именно жалость и сочувствие сильнее всего влияют на работу сердца и заставляют его болеть, а вас стареть.
Правило пятое, в любом горе утешением служат слезы. Надлежит, как следует проплакаться, затем умойтесь прохладной водой, лягте, и мягко погладьте свое лицо от подбородка до волос на голове. Выполните этот небольшой массаж в течение минут пяти.
Далее восполните баланс жидкости, выпейте чашечку горячего сладкого чая, лучше с ромашкой и/или мятой. И гоните мысли о горе. В случае если горюете по поводу смерти близкого человека или питомца, старайтесь не зацикливаться на трагедии.
Чаще закрывайте глаза и делайте простое упражнение на расслабление мыслей. Оно простое, как в детстве – постоянно следите за своей осанкой, лицо расслабьте, не морщитесь. Это упражнение отвлекает от горестных мыслей.
Правило шестое, от гнева вам поможет юмор. Можно и черный, но смешной. Всегда переводите свой гнев в шутку для вас, при этом, абсолютно не показывая другим ваше реальное самочувствие. Как «надеть маску» описано в первом правиле.
Правило седьмое, никогда не разочаровывайтесь! Разочарование, такой же путь к раннему старению. Чтобы победить эту проблему, достаточно принять разочаровавший вас фактор, за обычную ошибку. А что люди делают с ошибками? Правильно, работают над ними!
Поэтому, если кто-то или что-то не оправдали ваших ожиданий, значит, в ваших расчетах была допущена ошибка. То есть, вы слишком завысили планку. Решение сейчас и в дальнейшем простое, чтобы навсегда избежать разочарований, научитесь никогда и ничего не ждать от других!
Правило восьмое, соблюдайте режим дня. В одно и то же время прием пищи, а так же спокойный и длительный не менее 6 часов сон. Чтобы сон был спокойным, за полчаса до него, примите травяной чай с ромашкой и/или мятой. И будьте молоды!
