Занятия йогой для активных детей

    Занятия йогой для гиперактивных детей.

    Йога практикуется на протяжении веков, чтобы помочь человеку достичь большей гибкости, силы, баланса и улучшения осанки. Но, как йога  может быть полезна для детей с диагнозом синдрома дефицита внимания и гиперактивности? Помимо вышеуказанных навыков, которые полезны для повышения уровня физической подготовки любого ребенка, йога также является отличным способом научить ребенка расслабляться, фокусировать внимание и регулировать свое настроение. Эти три фактора могут принести большую пользу ребенку с СДВГ.

    Синдром дефицита внимания и гиперактивности (сокращённо СДВГ; англ. Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)) —неврологическо-поведенческое расстройство развития, начинающееся в детском возрасте. Проявляется такими симптомами, как трудности концентрации внимания, гиперактивность и плохо управляемая импульсивность. С неврологической точки зрения СДВГ рассматривается как стойкий и хронический синдром, для которого не найдено способа излечения.

    Чем может помочь йога моему гиперактивному ребенку?

    Йога может помочь сбалансировать выработку нейротрансмиттеров в головном мозге и снизить уровень стресса. Йога сочетает физическую активность с самоконтролем и способствует взаимосвязи разума и тела, что у многих детей с диагнозом Синдрома Дефицита Внимания и Гиперактивности как раз отсутствует. Способность концентрироваться у этих детей на очень низком уровне, неврологи называют это "нейронное торможение".  Учеными доказано, что снижение уровня гормонов нейротрансмиттеров - дофамина, норадреналина и адреналина - создает ощущение спокойствия.

    Исследования, показали, что взрослые чувствовали после занятий йогой улучшение настроения, умиротворенность, внутреннее спокойствие и собранность. Йога, как было доказанно, способствует повышению уровня кислорода и увеличению объема воздуха в легких, в связи с применением глубоких дыхательных техник, а это означает увеличение притока кислорода к мозгу, который имеет множество преимуществ. Сочетание этих факторов, указывает, на то, что йога может помочь детям с проблемами внимания, усидчивости и гиперактивности.

    С помощью йоги ребенок может избавиться от излишков накопившейся энергии, что является разрушительным для него. Также йога в настоящее время изучается, на предмет того, какое влияние она может оказать на другие расстройства, такие как болезнь сердца, инсульт, астму, депрессию, бессонницу, артрит и рассеянный склероз.

     

    Основные преимущества от занятий йогой для детей с Синдромом Дефицита Внимания и Гиперактивности:

    • Релаксация и снятия стресса

    • Успокоения ума

    • Улучшенная фокусировка внимания

    • Избавляет от излишков энергии

    • Снижает импульсивность

    • Способствует взаимосвязи между умом, телом и духом

    • Тренирует прочность и гибкость

    • Нормализует дыхания и повышение уровня кислорода

    • Сбалансированный метаболизм

    Лучше всего заниматься йогой с группой под началом опытного тренера, но если  такой возможности у вас нет, то не беда! Сейчас в продаже есть много материалов по йоге для детей. Главное начать, а результаты не заставят себя ждать.

    Занятия йогой для детей вводное видео

     

    Второе занятие "Йога для детей"

    © 2014-2017 Вреднюга. All Rights Reserved.

    Яндекс.Метрика

    Рейтинг@Mail.ru

    Please publish modules in offcanvas position.