Витамины для кормящей мамы выбрать

    Витамины для кормящих мам

    Витамины для кормящих мам призваны поддерживать здоровье женщины и ее ребенка в такой важный для обоих период. Отсутствие нужных витаминов для кормящих мам подвергает риску их здоровье. Какие есть витамины созданные специально для кормящих мам? Далее ответы на все волнующие вопросы.

    Во период вынашивании плода женщина поддерживает свое здоровье, принимая витаминные комплексы, однако в период лактации такая потребность не исчезает, и даже усиливается. Во-первых, именно сейчас закладывается фундамент здоровья ребенка, во-вторых, мама очень много отдает малышу, а поэтому витамины кормящим мамам нужны во избежание нанесения вреда ее здоровью.

    Лучшие витамины для кормящих мам

    Элевит содержит А, В, С, Е, D3, магний, цинк, железо.

    Прегнавит является комбинированным витаминным препаратом, в который добавлены минеральные вещества (витамины А, В, D3, С, РР, Е, железо, кальций).

    Виртум Пренатал Форте выступает источником 13 витаминов: А, В, D, Е, Н, РР, С. Также в его состав входят все необходимые минералы. Это отличные витамины для кормящих мам для волос, ногтей, кожи и для общего иммунитета мамы и малыша.

    Алфавит Мамино здоровье объединяет в себе витамины А, В, D, Е, Н, РР, С и многие минералы. На вопрос, можно ли кормящим мамам витамины, ответ дается однозначно положительный. Однако поступать они должны еще и из пищи.

    Витамины необходимые для кормящих мам, содержащие в продуктах питания

    1. Ретинол (витамин А) содержится в печени, почках, масле сливочном, молоке, яйцах, моркови, абрикосах, сырах. Принимает участие в таких процессах, как образование зрительных пигментов, построение тканей костей и зубов. Направлен на защиту кожи и слизистых. Витамин А - это хорошая кожа, волосы и ногти.
    2. Тиамин (В1) находится в злаках, крупах, отрубях, бобовых. Участвует в функционировании нервной системы и углеводном обмене.
    3. Рибофлавин (В2). Кормящая мама обязательно должна потреблять блюда из печени, молока, яиц, дрожжей, шпината, абрикосов, шиповника. Это продукты необходимы для обмена железа, хорошей работы печени. Является одним из витаминов роста, а потому влияет на развитие скелета, мышц, нервной системы.
    4. Пиридоксин (В6) находится в проросших зернах, шпинате, картофеле, грецких орехах, фундуке, цветной и белокочанной капусте, мясе, рыбе, яйцах. От этих продуктов зависит процесс кроветворения, регулировка функций торможения в нервной системе. Залог правильного развития мозга (головного и спинного) у новорожденного.
    5. Цианокобаламин (В12) отвечает за работу нервной системы, кроветворение, работу печени. Такую поддержку обеспечивает мясные продукты, молочные, морепродукты и рыба.
    6. Никотиновая кислота (РР) необходима для нормального протекания окислительных процессов, обмена белков, жиров и углеводов, хорошей работы ЖКТ, установки контроля над содержанием холестерина, улучшения циркуляции крови. Обеспечивает нормальную работу мышцам и сердечно-сосудистой системе.
    7. Аскорбиновая кислота (С). Чтобы восполнить нехватку данного витамина питаться следует фруктами, ягодами, овощами, квашеной капустой, картофелем. Активный антиоксидант, а значит, замедляет старение, повышает способность организма сопротивляться при воспалительных процессах, укрепляет иммунитет.
    8. Токоферол (Е) нужен для стимуляции половых гормонов и синтеза гормонов лактации. Его много в растительном масле, проросших зернах, яйцах, печени.
    9. Кальциферолы (D) это в первую очередь рыба и рыбий жир, а также печень, яйца, сливочное масло. Достаточное потребление этих продуктов обеспечивает минерализацию костной ткани и зачатков зубов, оптимальное функционирование сердечно-сосудистой системы и хорошее развитие ребенка.

    И в заключении: Витамины для кормящих мам должны поступать в организм посредством поливитаминных препаратов и продуктов питания. Но главное, что нужно матери и ее ребенку в этот период это забота и спокойствие.

    © 2014-2017 Вреднюга. All Rights Reserved.

    Яндекс.Метрика

    Рейтинг@Mail.ru

    Please publish modules in offcanvas position.