как правильно закалять детей

    Как правильно закалять детей

    Детский организм подвержен простудным и инфекционным заболеваниям, а также остро реагирует на перепады температур и атмосферного давления. Именно поэтому закалять детей, даже с самого раннего возраста, просто необходимо, чтобы избежать неприятностей со здоровьем в будущем. Как правильно закалять своих детей?

    Организм закаленного человека характеризуется повышенной сопротивляемостью к инфекциям и неблагоприятным погодным воздействиям окружающей среды. Как результат закаливания повышается иммунитет, улучшается общее самочувствие и поднимается настроение, а вероятность простудных заболеваний сокращается в 3-4 раза.

    Воздушные ванны для закаливания

    Одним из эффективных методов закаливания считаются воздушные ванны. К этому можно приступать уже с самого рождения ребенка. В теплое время года хорошо отпускать малыша ходить гулять босиком по травке, а время от времени оставлять его голеньким. Раздевать нужно постепенно, позволяя адаптироваться к температуре воздуха.

    Для детей постарше нужно регулярно устраивать прогулки на свежем воздухе, которые сопровождаются активными играми или физическими упражнениями. Важно, чтобы ребенок был одет по погоде. Не стоит забывать и о постоянном проветривании и температурном режиме помещения, в котором находится ребенок.

    Водные процедуры для закаливания ребенка

    Это еще один популярный метод закаливания детей и взрослых. Водные процедуры проводятся в следующей последовательности: начинать нужно с умывания лица и полоскания полости рта и горла, далее переходят к обтиранию конечностей и остальных частей тела. Температура воды при обливаниях постепенно должна понижаться. Купание в водоемах также относится к водным видам закаливания. Водные процедуры для малышей стоит производить с использованием травяных отваров.

    Солнечные ванны

    Очень полезными для детей являются солнечные ванны, которые стоит проводить при температуре 22-29 °С. Продолжительность первых процедур не должна превышать 20 минут. Обязательной мерой предосторожности является наличие головного убора.

    Принципы закаливания ребенка

    Закаливание должно иметь систематический характер. Только регулярные процедуры приведут к желаемому эффекту. Чтобы соблюдать данный принцип было легче, стоит составить расписание дня ребенка. Также установление распорядка дня позволит скорректировать режим активности и отдыха ребенка.

    Наращивание длительности процедур или изменение температурного режима должно быть постепенным. Резкие перепады температур или длительные нагрузки на организм могут привести к нежелательным последствиям.

    Приступая к закаливанию ребенка, обязательно нужно учитывать индивидуальные характеристики его маленького организма. Процедуры должны подбираться в соответствии с тем, сколько ему лет, каково его здоровье и самочувствие.

    Чтобы процесс закаливания проходил для ребенка интереснее и легче, можно практиковать совместное закаливание детей и родителей.

    Соблюдайте основные правила закаливания, это непременно приведет к желаемому результату!

     

    Видео доктора Комаровского на тему закаливания ребенка

     

    © 2014-2017 Вреднюга. All Rights Reserved.

    Яндекс.Метрика

    Рейтинг@Mail.ru

    Please publish modules in offcanvas position.